Σήμερα, οι ρυθμοί μας είναι πιο γρήγοροι από ποτέ. Οι μέρες μας ξεκινούν νωρίς και τις γεμίζουμε με την εργασία μας, με εξωτερικές δουλειές και οτιδήποτε άλλο υπάρχει στην καθημερινή μας λίστα. Ως αποτέλεσμα, κοιμόμαστε λιγότερο και αισθανόμαστε όλο και περισσότερο άγχος και ένταση στο σώμα μας. Τα πολλά οφέλη του μασάζ (ψυχικά και σωματικά) είναι πλέον γνωστά σε όλους λίγο-πολύ. Το μασάζ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προσφέρει ανακούφιση σε περιοχές που αισθανόμαστε δύσκαμπτες ή πονούν και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος. Ένας τρόπος να μεγιστοποιήσουμε τα οφέλη του μασάζ, είναι ο διαλογισμός.

Ο διαλογισμός είναι η πρακτική που επικεντρώνει την προσοχή σας σε ένα σημείο αναφοράς. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εστιάζοντας στην αναπνοή σας, τις αισθήσεις του σώματος ή μια λέξη ή φράση γνωστή ως “μάντρα”. Η ιδέα του διαλογισμού είναι να στρέψετε την προσοχή σας μακριά από τις σκέψεις που σας αποπροσανατολίζουν και να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή. Αυτό ακούγεται εύκολο στην θεωρία, συνήθως όμως απαιτεί πολλή πρακτική!

Ο διαλογισμός εξισορροπεί την συναισθηματική σας κατάσταση. Μειώνει το άγχος και σας βοηθάει να δώσετε προτεραιότητα σε ό,τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Πολλές φορές επιτρέπουμε στο μυαλό μας να αναρωτιέται και να ανησυχεί για πράγματα που δεν μπορούμε στην ουσία να ελέγξουμε. Όταν διαλογίζεστε, εκπαιδεύετε το μυαλό σας να δουλεύει διαφορετικά και να μην προσκολλάται σε δύσκολες σκέψεις.

Το μασάζ και ο διαλογισμός χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σήμερα, άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα, μπορούν να βιώσουν τα οφέλη τόσο του μασάζ όσο και του διαλογισμού. Όταν συνδυάζετε τον διαλογισμό με το μασάζ, τα θετικά αποτελέσματα και των δύο είναι εντονότερα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τη συνδυασμένη θεραπεία, τόσο πιο εύκολα θα φτάσετε στη χαλάρωση σώματος και νου.

Ανεξάρτητα από το πόσο θαυμάσιο είναι το μασάζ, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να εστιάζουν στο άγχος με αποτέλεσμα η ένταση στο σώμα να παραμένει. Μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους από εσάς να επικεντρωθείτε στο μασάζ και να μην αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί. Επομένως, πώς μπορείτε να προσεγγίσετε τον διαλογισμό και να είστε πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ;

Μπορείτε να κάνετε τα εξής: • Όταν μια σκέψη, εικόνα ή σωματική αίσθηση μπαίνει στο μυαλό σας, παρατηρήστε την χωρίς να εμμείνετε σε αυτήν. Απλώς χαρακτηρίστε την ως λέξη, σώμα ή εικόνα. • Παρατηρήστε αυτές οι σκέψεις, ευχαριστήστε το μυαλό σας που τις δημιούργησε και στη συνέχεια αφήστε τις να φύγουν. • Μπορεί να είναι εύκολο να “κολλήσετε” σε μία ή περισσότερες από αυτές τις σκέψεις, αλλά μην αφήσετε το μυαλό σας να βυθιστεί σε οποιαδήποτε από αυτές. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εστιάστε στην εκπνοή. Το μυαλό σας θα ελευθερωθεί από οτιδήποτε το δεσμεύει. • Συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία για όλους. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να δυσκολεύεστε στην αρχή, αλλά αφού το μυαλό σας περιπλανηθεί για λίγο, στην πορεία θα αρχίσει να χαλαρώνει. Από εκεί και μετά μπορείτε να έχετε μια βαθιά επανορθωτική εμπειρία Ποτέ δεν θα υπάρξει έλλειψη στρεσογόνων παραγόντων στη ζωή μας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το στρες. Μια φυσική συνεδρία μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε πιο χαλαρούς μύες, τένοντες και αρθρώσεις. Ο διαλογισμός σας βοηθά να γεμίσετε το μυαλό σας με ειρήνη και ηρεμία. Μαζί, αυτές οι δύο θεραπείες μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε το άγχος και να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη, ευτυχισμένη ζωή.

Στη Home Massage είμαστε έτοιμοι να σας καθοδηγήσουμε ώστε να απολαύσετε την πιο ωφέλιμη εμπειρία μασάζ!