Όταν βρισκόμαστε σε συναισθηματική ανισορροπία, όταν αντιμετωπίζουμε χρόνια προβλήματα υγείας και σοβαρούς πόνους, όταν δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πιστέψει ότι μπορούμε να ελέγξουμε την πορεία που ονειρευόμαστε στην ζωή μας, η υλοποίση των στόχων μοιάζει ανέφικτη. Σε αυτήν την κατάσταση δεν βλέπουμε φως πουθενά και απογοητευόμαστε. Υπάρχουν όμως πολλές πτυχές της ζωής μας που μπορούμε να αλλάξουμε και να κάνουμε τη διαφορά ώστε να ζήσουμε μια χαρούμενη ζωή γεμάτη υγεία!

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε ορισμένες από αυτές τις συμβουλές υγείας:

Προσέχετε τη διατροφή σας καθημερινά. Αγοράστε φρέσκα και εποχιακά φαγητά την επόμενη φορά που θα πάτε στο σούπερ μάρκετ. Αυτό σημαίνει περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και λιγότερες τροφές με βάση το αλεύρι όπως μπισκότα, κέικ και ψωμί. Εάν μπορείτε, είναι επίσης καλή ιδέα να προσθέσετε βιολογικά τρόφιμα στο καλάθι σας. Και φυσικά πίνετε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κοιμηθείτε περισσότερο. Αν πηγαίνετε για ύπνο ένα λεπτό νωρίτερα κάθε βράδυ για δύο μόλις μήνες, θα κερδίσετε μια επιπλέον ώρα ύπνου αρκετά ανώδυνα (με ένα λεπτό νωρίτερα την ημέρα για ένα χρόνο, κερδίζετε έξι επιπλέον ώρες ύπνου). Εάν ο ύπνος αποτελεί πρόβλημα για εσάς, βοηθάει επίσης αν προσπαθήσετε να αποβάλλετε το άγχος, να κλείσετε τις ηλεκτρονικές συσκευές σας το βράδυ και να πάτε στο κρεβάτι σε λογική ώρα.

Απλοποιήστε τους στόχους σας. Μειώστε τον αριθμό των στόχων που προσπαθείτε να πετύχετε στη ζωή σας σε έναν ή δύο. Με τη μείωση του αριθμού των στόχων, θα βελτιώσετε την εστίαση και το ποσοστό επιτυχίας σας. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε στη ζωή σας και επιλέξτε αρχικά δύο. Ξεκινήστε με πράγματα που είναι πραγματοποιήσιμα και τα οποία μπορείτε να κατακτήσετε γρήγορα. Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί, γιατί με την υλοποίησή τους αυξάνουμε σε μεγάλο βαθμό την διάθεση και την αυτοπεποίθησή μας. Με κάθε στόχο που φέρνετε εις πέρας, προσθέτετε άλλον από την λίστα. Με αυτό τον τρόπο τα σημαντικα και δύσκολα θα γίνουν πραγματικά εύκολα!

Ξεφορτωθείτε τις αρνητικές σκέψεις. Τα περισσότερα αρνητικά συναισθήματα είναι εντελώς άχρηστα. Η δυσαρέσκεια, η πικρία, το μίσος και η ζήλια δεν έχουν βελτιώσει ποτέ την ποιότητα ζωής κανενός ανθρώπου. Αναλάβετε την ευθύνη για την κατάσταση του νου σας. Συγχωρείστε το παρελθόν και αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.

Ασκηθείτε. Εντάξετε στην ζωή σας κάποιο είδος άσκησης για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Ακόμα κι αν αυτό είναι ένα απλό περπάτημα καθημερινά από και προς την εργασία σας, είναι ιατρικά αποδεδειγμένο πως θα δείτε άμεσα διαφορά στο σώμα και την διάθεσή σας! Η βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, η αύξηση της ενέργειας και η καλυτέρευση της ποιότητας του ύπνου είναι μερικές από τις πρώτες αλλαγές που θα παρατηρήσετε. Κι αν επιλέξετε κάποιο είδος άσκησης που θα το τηρείτε ευλαβικά, η εξισορρόπηση των ορμονών του σώματός σας θα κάνει θαύματα στην ψυχολογία σας!

Κάνετε τακτικό θεραπευτικό μασάζ. Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά πόσο ωφέλιμο και σωτήριο μπορεί να αποδειχθεί το τακτικό μασάζ! Μείωση καρδιακού ρυθμού και αρτηριακής πίεσης, καταπολέμηση του στρες, αποβολή τοξινών από τον οργανισμό και ισορροπία των ορμονών, αποτελεσματική θεραπεία χρόνιων και μη πόνων, σημαντικότατη βοήθεια και συνεισφορά σε σοβαρές ασθένειες όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, επιληψία, καρκίνος κ.ά., αποθεραπεία αθλητικών κακώσεων αλλά και προετοιμασία αθλητών πριν τους αγώνες, εξομάλυνση δερματικών προβλημάτων όπως ξηροδερμία, ρυτίδες, ραγάδες κ.ά., απόλυτη χαλάρωση και ευεξία, η λίστα είναι εντυπωσιακή και ατελείωτη!

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας και αυτοί είναι μόνο ένα παράδειγμα, αλλά όταν γίνουν πράξη μπορούν να κάνουν πραγματικά μεγάλη διαφορά. Σας ενθαρρύνουμε να κάνετε το πρώτο βήμα προς μια πιο ευτυχισμένη ζωή γεμάτη υγεία!